Sanatate si frumusete

Exista anumite lucruri despre, care nu vorbim atat de des, dar ar trebui! Maiales despre viata sexuala sau tot ce este legat de actul sexual.
Viata sexuala reprezinta, in mod constant, o preocupare importanta in cadrul unui cuplu. Stim ca o viata sexuala activa nu poate aduce decat beneficii atat la nivel individual, cat si la nivelul cuplului. Ca sa avem o viata sexuala cat mai placuta si sanatoasa, este bine sa fim foarte bine informati in toate privintele.
Cand vorbim despre actul sexual ,de obicei vorbim desptr cum o facem, despre pozitii noi si mai interesante,contraceptie..etc.Dar nu dam importanta mare de exemplu la orgasm.

Haideti sa vorbim despre orgasm!

Ce este de fapt orgasmul?

Orgasmul este o excitatie intensa in timpul actului sexual sau altfel zis senzatia fizica si emotionanala traita in momentul culminarii actului sexual. Ca oricare om isi doreste aceste senzatii datorita si a apetutului sexual, a libidoului.
Orice ai face in timpul actului sexual este un singur lucru la care ne gandim, ceea ce pulseaza in creierul nostru, “vreau sa ma termin, mai vreau, …”Cu cat mai des o facem, cu atat mai bine va fi, orgasmul la fiecare act sexual. Multi oameni sunt sexcentrice, obsedate se sex. Oare de ce? Pentru ca isi doresc una dintre cea mai mare placere din viata, ORGASMUL! Majoritatea cuplurilor se bazeaza pe sex. Daca nu exista intelegere si armonie in acesta privinta pot aparea probleme mai grave…
Se poate intampla ca de exemplu ca unul dintre parteneri nu poate sa aiba orgasm, sau numai de a satisface pe celalat se preface ca a avut orgasm(de obicei femeile fac).Nu este o metota buna!

Absenta orgasmului este un lucru des intalnit, maiales la femei.Ei, nu trebuie sa ne speriem daca o data ni se intampla acest lucru…este posibil sa ni se intaple si noua. Singura modalitate de interventie consta in trecerea timpului respectiv, intelegerea si acceptarea din partea partenerului. In acest caz, problema absentei orgasmului devine o problema a cuplului si merita tratata ca atare. Insatisfactia sexuala este un produs al ambilor parteneri, deoarece se produce prin participarea ambilor.
O alta problema care poate sa distruga si o relatie este apetitul sexual scazut, acesta se poate trata, numai trebuie sa ne adresam unui medic de specialitate. Pot fi mai multe cauze ca nu avem apetitul sexual potrivit de exemplu: dereglare hormonala, stres, oboseala, depresie, anumite boli cronice etc.

Be fresh!

Transpiratia urat morositoare a picioarelor este o problema foarte frecventa in zilele noastre. Indiferent de gen, toti ne confruntam cu acest lucru foarte neplacut, cel putin o data pe an.

Acest tip de transpiratie antreneaza macerarea, fiind sursa unui miros urat dat de descompunerea bacteriana. Talpa piciorului este adesesa ciuruita de eruptii keratolitice prin actiunea germenilor gram pozitiv.

Talpa este hiperhidratata, acesta devine sensibila la presiunea mersului, si poate dezvolta dermite de contact la diversi alergeni din incaltaminte (vopsele, lipiciuri, tanini). Este indicat sa purtam incalaminte care ajuta la evaporare a transpiratilor, ca de exemplu cele din piele(in timpul ierni) sau papuci din material neartificial(in timpul verii).

Astfel se explica necesitatea spalarii frecvente, utilizarea de pulberi absorbante, a talonetelor din carbon, si maiales evitarea ciorapilor din fibre sintetice.

Mai putem folosi anumite spayuri pentru inaturarea mirosului neplacut, dar nu cand deja apar leziuni la picioare. Sa nu uitam ca uneori acestea trebuie curatate si odorizate si daca purtam incaltaminte din piele.

In cazul in care aceste mirosuri, transpirati sau char leziuni aparute din cauza acestuia, nu dispar este indicat sa va adresati unui medic de specialitate. Dermatologul va poate prescrie un tratament adecvat care va poate aduce un mai mare succes.

Fiecare vitamina are un rol important ca organismul sa functioneze cat mai bine. Vitamina B se gaseste in cantitati suficiente in alimentatia rationala si corect preparata. Unele sunt sintetizate de organism. Ele participa la procesele de oxidoreducere, la metabolismul glucidelor, lipidelor, proteinelor, intervin in functiile sistemului nervos, a unor glande endocrine.

Vitamina B1 este numita si vitamina antiberiberica.El este solubila in apa, alcool.Are un miros caracteristic si este stabila la o temperatura obisnuita, peste 100 grade C se descompune.Excretia vitaminei B1 se face pe cale renala în cantitati de 50-250 micrograme. Valori mai mici de 40 de micrograme indica carenta vitaminei B1.Vitamina B1 intervine în procesele metabolice de baza ale organismului.Regleaza schimburile gazoase,participa la procese generale de oxireducere ,joaca un rol important în functiile sistemului nervos central si periferic si a glandelor endocrine. De asemenea, intervine în metabolismul apei si regleaza functiile motorii, secretorii si de absorbtie digestiva. Vitamina B1 se gasete în alimente de origine vegetala (cereale mai putin legume) si animala (carne, peste, lapte, oua etc). Cele mai mari cantitati de vitamina B1 se gasesc în drojdia de bere, in coaja si germenii boabelor de grau.

Vitamina B2 se mai numeste si vitamina hidrosolubila de crestere.Rezista si la 120 de grade C,este solubila in apa si alcool.Intervine în procesele de oxireducere, in metabolismul glucidelor, lipidelor in funtiile sistemului nervos, a aparatului vizual si are rol antitoxic (plumb, mercur). Vitamina B2 o gasim in alimente de origine animala ca:laptele, oul, ficat, creier, splina, crustacee si unele vegetale: spanac, salata verde, rosii etc.

Vitamina B3 (PP) cuprinde acidul nicotinic si amida acidului nicotinic cu proprietati aproape identice precum si o serie de derivati ai acidului nicotinic. Vitamina B3 previne si vindeca pelagra, caracterizata prin tabloul simptotic a celor “trei D” (dementa, diaree, dermatita). Ele participa de asemenea la procesele de oxireducere, la metabolismul proteinelor, glucidelor, a produsilor pigmentari si influenteaza sistemul nervos si activitatea unor glande cu secretie interna. Vitamina B3 se gaseste in alimente vegetale mai ales în coaja boabelor de cereale, în drojdia de bere, alimente de origine animala: in carne, rinichi, ficat.

Vitamina B4 (adenina) alaturi de alte vitamine B, intervine în functiile sistemului nervos cat si cele ale sistemului hematopoietic.Carenta ei modifica echilibrul leucocitar, prin producerea leucopeniei si granulopeniei.

Vitamina B6 participa la buna functionare a sistemului imunitar, potejeaza organismul de infectii,limiteaza ateroscleroza,unele afectiuni ale miocardului,Contribuie la sinteza neurotransmitatorilor,inlesneste metabolizarea aminoacizilor, proteinelor, grasimilor, steroizilor, hemoglobinei. Vitamina B6 se gaseste in drojdia de bere, in cereale inegrale,lapte oua, organe de vita,peste,fructe oleaginoase(nuci,arahide), legume proaspete, varza, banane, avocado.

Acidul folic, sau vitamina B9, contribuie la formarea de celule sanatoase si joaca un rol foarte important in prevenirea anomaliilor sistemului nervos si ale coloanei vertebrale la fat. Fiind o substanta hidrosolubila, el nu ramane prea mult timp in corp, asa ca trebuie luat in fiecare zi pentru a actiona eficient. In perioadele de crestere intensa si in timpul sarcinii, cerintele corpului cu privire la aceasta vitamina sunt mai mari. Se gaseste atat sub forma naturala, in legumele verzi (brocoli, spanac) si in unele fructe si sucuri (sucul de portocale), cat si sub forma sintetica, in diverse complexe vitaminice si in produsele alimentare fortificate, ca painea sau fulgii de cereale cu continut imbogatit de vitamine.

Vitamina B12 are rol in hematopoieza si mai ales in eritropoieza. Cea mai importanta actiune a acestei vitamine este anemia pernicioasa de tip Biernner, unde intervin modificari ale trombocitelor sau chiar leziuni degenerative nervoase. Joaca un rol decisiv in buna functionare a sistemului nervos, ajutand la formarea tecii de melanina ce inveleste fibrele nervoase, esentiale pentru transmiterea de impulsuri nervoase in tot corpul.Participa la procesul de reinnoire celulara, la sinteza ADN-ului, a fierului, a vitaminei C, a acidului pantotenic, folic si la sinteza vitaminei B15. Vitamina B12 se gaseste doar in alimentele de origine animala: carne – mai ales in ficat, lapte, produse lactate, oua, precum si fructele de mare: crabi, stridii, scoici.

The big question is: Should i Buy Viagra

Let`s find out first what is this blue wonder pill. Sildenafil citrate, sold under the names Viagra, Revatio and under various other names, is a drug used to treat male erectile dysfunction (impotence) and pulmonary arterial hypertension (PAH), developed by the pharmaceutical company Pfizer. Its primary competitors on the market are tadalafil (Cialis), and vardenafil (Levitra).

Ok but how can it help me ?

Part of the physiological process of erection involves the parasympathetic nervous system causing the release of nitric oxide (NO) in the corpus cavernosum of the penis. NO binds to the receptors of the enzyme guanylate cyclase which results in increased levels of cyclic guano sine mono phosphate (cGMP), leading to smooth muscle relaxation (vasodilation) in the corpus cavernosum, resulting in increased inflow of blood and an erection.

Sildenafil is a potent and selective inhibitor of cGMP specific phosphodiesterase type 5 (PDE5) which is responsible for degradation of cGMP in the corpus cavernosum. The molecular structure of sildenafil is similar to that of cGMP and acts as a competitive binding agent of PDE5 in the corpus cavernosum, resulting in more cGMP and better erections. Without sexual stimulation, and therefore lack of activation of the NO/cGMP system, sildenafil should not cause an erection.

Are there any side effects ?

Amongst sildenafil’s rare but serious adverse effects are: priapism, severe hypotension, myocardial infarction, ventricular arrhythmias, stroke and increased intra ocular pressure. Common side effects include sneezing, headache, flushing, dyspepsia, palpitations and photo phobia. Visual changes including blurring of vision and a curious bluish tinge have also been reported.

Care should be exercised by patients who are also taking Protease inhibitors for the treatment of HIV. Protease inhibitors inhibit the metabolism of sildenafil, effectively multiplying the plasma levels of sildenafil, increasing the incidence and severity of side-effects. It is recommended that patients using protease inhibitors limit their use of sildenafil to no more than one 25-mg dose every 48 hours.

Some sildenafil users have complained of blurriness and loss of peripheral vision. In May of 2005, the U.S. Food and Drug Administration found that sildenafil could lead to vision impairment and a number of studies have linked sildenafil use with nonarteritic anterior ischemic optic neuropathy.

Should i buy viagra online ?

At this point you must understand what Viagra can do for you and what are the side effects. However if you are decided to buy Viagra i wouldn’t recommend to do that on line. Go to your local pharmacy but make sure that first of all you visit your medical adviser.

Cum sa avem o viata mai sanatoasa ?

Un stil de viata sanatos inseamna ca in primul rand trebuie sa-ti faci timp sa te relaxezi, sa faci plimbari lungi singur sau cu familia si ca zilnic sa dormi suficient.
Daca vrei sa ai mai multa energie la lucru, acasa sau pentru tine, cauta moduri creative de a introduce mici cantitati de arahide, alune, migdale, sau fructe uscate in dieta ta zilnica, fara sa cresti numarul de calorii consumate. E bine sa sti ca: daca mananci cu 100 calorii mai mult pe zi decat arde organismul tau in functie de stilul tau de viata, intr-o luna poti sa pui pe tine cca.1/2 kg.
E bine sa consumi cel putin o jumatate din doza zilnica recomandata(DZR) de cereale integrale (ex. paine,cereale,orez,paste). Sa ne uitam cu mare atentie la listele de ingrediente sa vedem daca cerealele sunt integrale. Nu manca acelasi legume la fiecare masa. Este recomandat sa consumam o varietate mai larga de legume. Dieta zilnica ar trebuie sa contina 2 sau 3 porti de legume proaspete diferite.
Este foarte sanatos sa consumam zilnic fructe proaspete. Este recomandat sa consumam o varietate de fructe proaspete, congelate sau conserve sau chiar si uscate. Sucul a fructelor proaspete este indicat pentru ca si acesta contine multe vitamine, insa nu consumam mai mult de o data pe zi.
Sa fim atenti ce fel de alimente mancam. E bine sa mancam alimente cu un continut de grasimi benefice cum ar fi carnuri slabe, peste, nuci si seminte. Nucile si semintele sunt de asemenea o sursa de fibre, proteine si o varietate de vitamine minerale. Multe dintre nuci sunt o buna sursa de grasimi nesaturate sanatoase si au continut scazut de grasimi saturate.
Sa consumam produse bogate in calciu, acestea ajutandu-ne la functionarea corecta a sistemului osos, nervos si a sistemului muscular. E bine sa bem zilnic cate 2-3 pahare de lapte sau sa mancam iaurt sau alte produse din lactate.