Hipertensiunea arteriala este cea mai des intalnita boala cronica. Acesta este un factor de risc pentru atac vascular cerebral, infarct de miocard, afectarea rinichilor sau a vaselor sanguine, pierderea vederii si alte complicatii.
Hipertensiunea arteriala e un sindrom caracterizat prin cresterea presiunii sistolice si a celei diastolice peste valorile normale.Acesta poate fi controlat cu un tensiomertu(periodic),pentru a preveni bolile cardiace mai serioase,care pot fi si fatale.
Tensiunea arteriala are doua componente:
- tensiunea arteriala sistolica (numarul mai mare) care reprezinta presiunea inimii generata pentru a pompa sangele de la inima spre celelalte organe
- tensiunea arteriala diastolica (numarul mai mic) care reprezinta presiunea vaselor sangvine in momentul in care inima se umple cu sangele venit din restul corpului.
Cum putem preveni hipertensiunea arteriala?
Orine,indiferent de vârsta, sex sau ereditate poate sa previna aparitia sau evolutia hipertensiunii arteriale(HTA).
Va pot ajuta cu câteva posibilitati de prevenire:
1. Sa mentineti o greutate optima, pierdeti în greutate daca sunteti supraponderal.
2. Sa prestati activitati fizice moderate.
3. Sa alegeti alimente cu continut scazut în sare si sodiu.
4. Sa consumati alcool, dar în cantitati moderate fiind ca consumul excesiv de alcool poate creste tensiunea arteriala.
5.Alegeti alimente cu continut scazut în calorii si grasimi.
6.Alegeti alimente bogate în amidon si fibre.
7.Activitatea fizica regulata va reduce riscul de a suferi afectiuni cardiace, va reduce nivelul de colesterol din sânge,
8.Ar putea prevenii hipertensiunea arteriala si suplimente dietetice ca si: Potasiu, Calciu, Magneziu, Untura de peste(omega 3)
Aceste reguli sunt indicate si în cazul tratamentului HTA. Este mult mai bine sa preveniti hpertensiunea arteriala.
Este foarte important pentru mentinerea sanatatii noastre se nu fumati! Desi fumatul nu este legat direct de HTA, dar va poate creste riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.(Nu degeaba este scrisa pe pachetele de tigari, ca tigara este un mare daunator al sanatatii si poate provoca infarct miocardic)
