Sanatate si frumusete

Mai jos am sa va prezint cateva sfaturi pentru imbunatatirea circulatiei venoase, o problema des intalnita la majoritatea personalor active.

1. Face-ti cat mai multa miscare !

Daca activitatea dumneavostra zilnica prsupune o perioada lunga de imobilizare, programati`va scurte pauze in care sa va miscati (miscari circulare ale picioarelor). Pe parcursul deplasarilor mai lungi (autocar, tren, avion) este recomandat sa va ridicati din timp in timp in picioare pentru a merge cativa pasi. Acest tip de miscare va ajuta sa stimulati intoarcerea venoasa.

2. Masati-va picioarele cat puteti de des !

Masati de la glezna catre genunchi. In felul acesta ajutati intoarcerea venoasa.

3. Purtati haine lejere !

Alegeti haine care sa fie lejere pe dumneavoastra. Evitati corsetele, pantaloni stramti, curelele prea stranse sau ciorapii cu banda foarte stransa.

4. Purtati pantofi comozi !

Se recomanda folosirea unor pantofi cu toc de 3 – 4 cm.

5. Favorizati intoarcerea venoasa pe timpul noptii !

Este recomandat ca inainte de culcare sa efectuati cateva miscari de pedalare. Deasemenea, pe timpul noptii este bine sa aveti picioarele ridicate cu 10 – 15 cm. fata de planul patului, pentru a ajuta circulatia venoasa.

6. Adresati-va medicului ori de cate ori este nevoie !

Senzatia de “picior greu”, “picior umflat”, “furnicatura”, durerea sau umflarea picioarelor chiar daca apart doar seara si dispar dimineata, nu sunt normale. Ele necesita o atentie sporita si prezentarea cat mai rapida la medic. Acestea sunt semne incipiente ale insuficientei venoase cronice, stadiul in care puteti beneficia de tratament foarte eficient (flebotropice sistemice – biosmina cu hesperidina micronizate), care producde remisiunea bolii. Pentru a preveni reaparitia semnelor bolii este necesara monitorizarii periodice de catre medic.

Despre acest sindrom se poate vorbi doar in cazul femeilor care au cicluri ovulatorii. Cele care nu ovuleaza (din cauza unei sarcini, menopauza sau administrarea pastilelor anticonceptionale) nu sufera aceste tulburari. Totusi, multe dintre ele au simptome legate de nivelurile hormonale din sange.
Sindromul premenstrual si forma sa mai severa, numita sindromul disforic premenstrual sunt strans legate de sistemul endocrin (hormonal) ce produce hormonii implicati in ciclul menstrual. Deoarece la femei exista un sistem hormonal complex, specialistii nu pot inca spune ca se cunosc in totalitate detaliile sirului de evenimente ce duc la declansarea sindromului premenstrual la unele dintre acestea, dar nu la toate.
Simptomele nu se manifesta in aceeasi masura la toate bolnavele; aceste pot fi:

• -acneea (cosurile)
• -scurgeri ale sanilor la apasarea sanilor sau a mameloanelor
• -schimbari ale tranzitului intestinal
• -umflarea si sensibilitatea sanilor
• -,balonarea, cresterea in greutatesau retentia de lichide -durerea,mai ales de cap, ale sanilor, ale muschilor si articulatiilor, de spate
• -scimbare in comportament cu ar fi: agresivitatea sau atitudine retrasa fata de familie si prieteni.
• -poate sa apare simptome emotionale cu sunt: depresia, tristetea, deznadejdea, furia, iritabilitatea,anxietatea;
• -poate provoca incapacitate de concentrare, scaderea atentiei(mare atentie la fetele adolescente).

Multe femei sufera de sindromul premenstrual, iar consultul de specialitate este indicat in urmatoarele cazuri: simptomele par a fi scapate de sub control sau nu raspund la tratamentul ambulator.POate afecta vaiata personala si a familiala, in aceste cazuri este recomandat un consult medical.
Specialistii care sunt in masura sa diagnosticheze si sa trateze sindromul premenstrual pot fi: medicul generalist, medicul de familie, medicul internist sau un  ginecolog.
Indiferent daca medicul de sepecialitate  decide si administrarea de medicamente, pacienta ar trebui sa continue cu urmatoarele masuri in perioada premenstruala: sa-si administreze zilnic Calciu  si vitamina B6 pentru ca acestea au efecte benefice asupra sistemului hormonal;ar fi bine reducerea stresului, caci acesta poate inrautati simptomatologia; pacienta trebuie sa sa limiteze cantitatile de cofeina, zahar rafinat si sodiu din alimentatie, cel putin pe perioada premenstruala a ciclului;si nu in ultimul rand se pot utiliza de medicamente, precum ainiinflamatoarele nesteriodiene (ex: Aspirina) pentru tratarea durerilor de cap, de muschi si articulatii, de sani si a crampelor.(dar nu este recomandat la persoanele cu care sufera cu boli digestive:ulcere sau gastrite).
Pana in ziua de azi nu sa gasit un tratament care sa fie eficient pentru toate femeile, de aceea se recomanda o colaborare stransa intre paciente si medici care, astfel, sa permita gasirea a mai multor posibilitati de terapie  pana ce un a va fi cel potrivit pentru fiecare femeie in parte.Nu se poate preveni aparitia sindromului, dar se pot realiza schimbari in stilul de viata, care sa reduca riscul de apartie a simptomelor severe. De aceea este recomandat ca sa consultam un medic specialist.

Depresia clinica este o stare mentala de tristet sau amaraciune care persista pe perioade indelungate.Depresia este o afectiuni psihica,pe care putem incadra de la starile proaste pana la sentimente de sinucidere. Pentru a putea raspunde la intrebarile pe care vi le puneti, aflati mai multe despre cauzele majore ale depresiei, diferitele tipuri ale acesteia si posibile modalitati de tratare.
Depresia se caracterizeaza prin tonus psihic foarte diminuat, acompaniat de scaderea stimei de sine si lipsa oricarui tip de placere sau interes pentru lucurile din jur. Acesta interfera cu modul de gandire si cu actiunile pe termen lung si scurt ale pacientului, iar in cazurile severe afecteaza foarte mult calitatea vietii acestuia, interferand cu activitatile cotidiene, cu munca sau cu relatiile cu cei dragi.
Medici specialisti considera ca  depresia  este o afectiune cronica ce poate necesita tratament pe termen lung, ca in cazul altor boli cronice ce au o componenta organica (diabet zaharat, hipertensiune arteriala). Majoritatea persoanelor se confrunta la un moment dat in viata cu un episod de depresie, exista si numeroase cazuri recurente sau persistente, care constituie adevarate provocari terapeutice pentru medici.
Exista mai multe optiuni terapeutice pentru tratarea depresiei, precum si a tulburarilor depresive. Medicamentele administrate pacientilor intra in clasa antidepresivelor, cum sunt: antidepresive triciclice, tetraciclice,inhibitori de monoaminoxidaza inhibitori ai recaptari serotoninei.

Simptomele depresiei pot fi;

•     Stare depresiva;
•     Pierderea interesului pentru activitati care inainte produceau placere;
•     Incapabilitate de a mai simti emotii;
•     Frica;
•     Auto-invinovatire;
•     Auto-compatimire;
•     Sentiment de neajutorare;
•     Stima de sine scăzuta;
•     Ganduri despre moarte si/sau suicid;
•     Oboseala fizica si/sau mentala;
•     Tulburari de somn si apetit;

Depresia poate fi provocata si de evenimente tulburatoare psihic cum ar fi: decesul unei persoane iubite, pierderea locului de munca, incapacitate din anumite motive ,etc. Cum spusesem, sunt oameni care nici nu isi dau seama ca sufera de aceasta boala, iar daca observati la cineva aceste simtome si le puteti lega la un eveniment care putea sa declanseze depresia, este recomandat  ca sa se ceara ajutor de la medicul de specialitate, ca sa prevenim stariile mai grave si mai complicate.

Infectiile urinare sunt cauzate de dezvoltarea anormala a agentilor patogeni (cel mai frecvent bacterii), la nivelul rinichilor si,sau al tractului urinar. Unul din factorii care duc la aparitia infectiei urinare, sunt germenii prezenti in intestinul gros, si care ajung in vezica prin uretra. Alti factori, care favorizeaza infectiile urinare pot fi diabetul zaharat, sarcina, constipatia. Tratamentul poate varia de la 14 zile pana la un an. Odata tratate , acestea pot reveni oricand.Ca si denumie, infectia urinara acopera mai multe afectiuni, cum ar fi: la nivel renal (nefrite, pielonefritele, glomerulonefrita), la tractul urinar inferior (cistitele, uretrite, prostatite, epididimite).Cistita este inflamatia vezicii urinare. Acesta se manifesta la femei, din pricina lungimii mici a uretrei, care favorizeaza trecerea rapida a agentilor patogeni din uretra in vezica urinara. Cistita este cauzata de bacterii provenite din zona anala, in special E.Coli(Escherichia coli).O alta afectiune ar fi si uretrita. Acesta este o inflamatie la nivelul uretrei, care se transmite pe cale sexuala. Tratamentul bolnavului si a partenerului sau sexual trebuie intreprins imediat prin administrarea de antibiotice active fata de germene. Inainte este recomandata sa se faca o antibiogarama pentru a afla care antibioti actioneaza mai eficient. Administrarea antibioticelor poate dura 2-3 saptamani.Ca se prevenim aceste neplaceri ar trebuie sa respectam cel putin urmatoarele reguli foarte simple:

• sa consumam suficient lichid pe zi,aprox.1,5 l/zi;
• sa urinam atunci cand simtim nevoia,sa nu retinem foarte munlt timp;
• sa avem o igiena intima corecta;
• sa evitam abuzul de analgezice, pentru ca acestea pot provoca leziuni renale.

Vaccinul contra cancerului de col uterin este eficient, indiferent  cand este facut?
Multi dinte noi, au auzit de vaccinul contra cancerului de col uterin, dar iata cateva informatii importante ,care pot fi de folos pentru dumneavoastra.
Acest  vacin este destinat fetelor, care nu si-au inceput viata sexuala,protejandu-le de cele mai frecvente virusuri ce cauzeaza acest tip de cancer.Acesta nu se adreseaza persoaneleor active sexual pentru ca este posibil ca acesta fi intrat deja incontact cu un tip de virus din aceasta categorie.
Denumirea acestui vaccin este  SILGARD .
SILGARD este un vaccin indicat pentru fete si femei cu varste cuprinse intre 9 şi 26 de ani, pentru preventia cancerului de col uterin, a leziunilor precanceroase sau displazice de grad nalt cervicale (CIN 2/3) respectiv vulvare (VIN 2/3) şi a papiloamelor genitale provocate de virusul papilloma uman tipurile 6, 11, 16 şi 18.
Trebuie sa stim ca inca in prezent, nu a fost demonstrat faptul ca SILGARD asigura protectie impotriva maladiilor cauzate de tipurile de virus papilloma uman ce nu sunt incluse in vaccin.
Silgard este singurul vaccin care previne cancerul de col uterin, leziunile precanceroase, verucile genitale si alte afectiuni cauzate de cele patru tipuri de HPV (6, 11, 16 si 18), atunci cand este administrat persoanelor care nu au fost infectate cu aceste tipuri de virus. In functie de sfatul medicului si de rezultatele testului Papanicolau, vaccinul poate fi recomandat si femeilor de peste 26 de ani si confera imunitate organismului, impotriva afectiunilor amintite, pentru tot restul vietii.
Schema de vaccinare cuprinde trei injectii administrate pe parcursul a sase luni (0, 2, 6 luni). Fiecare din cele trei doze necesare costa in jur de 450 de lei, vaccinul nefiind compensat de Casa de Asigurari de Sanatate. Achizitionarea vaccinului se poate face doar pe baza de prescriptie medicala, la recomandarea medicilor de familie sau a specialistilor.Pentru persoanele care doresc sa administreze acest vaccin este recomandat sa faca testul Papanicolau(anual)!