Sanatate si frumusete

Daca ai dorinta de a slabi sau sa-ti mentii silueta,trebuie sa faci ori ce pentru acesta.Dupa ce ai reusit sa slabesti e foarte greu sa-ti mentii silueta pe care o ai.
Stim ca dupa o cura de slabire te simti mai bine si crezi ca din cand in cand mai poti manca si mancaruri care pana acum a fost interzisa.Este o mare gresala!De exemplu o mare tentatie este mancarurile cu multa grasime, condimentate sau chiar dulciurile.Trebuie sa avem grija, maiales la sarbatori, ce mancam.Craciunul sau revelionul este o mare tentatie de a manca mult si bine ,care ne place si care ne ingrasa.
Recomandarile mele sunt:
-sa mananci cat iti ajunge, nu este necesar sa te saturi
-e bine ca zilnic sa faci un pic de miscare,exercitii de sport,(dansul,alergatul)
-trebuie sa te tii de obiceiurile de mancare,adica sa mananci celputin de 3 ori pe zi,dar alimente care nu te ingrasa(paste fainoase, paine alba, grasimi,dulciuri). De exemplu poti manca compoturi(light, fara zahar),sau fructe,salate diferite,iaurt,la pranz supa de zarzavaturi, pireu de cartofi cu niste peste, sau piept de pui gatite…etc.
-niciodata sa nu te simti vinovata ca ai mancat prea mult sau ca ai mancat ceva interzis; mai exista si alta zi cand vei manca mai sanatos, si in schimb vei face exerciti mai multe cu vreo 5-10 minute.
Cand faci meniul pentru sarbatori e bine sa te gandesti la toate sa ai de tot feluri de mancare acasa. Mancarurile sa fie gustoase, sanatoase, dar sa ai grija sa nu ingrase.